EDUO 9979:正念——培养复原力和幸福感

  • $320
  • 2学期Credits/单位

EDUO 9979:正念——培养复原力和幸福感

课程概述

当你应用有意识的意识实践和社会情绪学习来支持自我同情时,告知教学实践, 善良和情绪调节.

在课程中探索正念的以下几个方面:好奇心, 念力锚, 感官, 身心连接, 对思想和情感的专注, 感激之情, 自我同情和观点.

课程目标:

  • 发展和支持一种定期的有意识的意识练习,以提高复原力和幸福感.
  • 通过经验练习、日记和讨论来研究正念的基础.
  • 在日常生活和专业中应用有意识的意识练习, 学会有更多的用心沟通, 连接和关系.
  • 了解压力的生理学,以及如何自我调节德甲比赛下注app的情绪,以有效地应对挑战的情况.
  • 认识到德甲比赛下注app的思维习惯和自言自语常常会产生更多的压力,并学会应用自我同情练习的组成部分.

有关斯蒂芬妮教练或平静选择的更多信息,请访问 http://calmerchoice.org/

由: 斯蒂芬妮Goley sgoley@www.toneunderground.com

2022年春季会议现已开始接受报名. 请注意:这个工作坊将分为同步时间和异步时间. 另外每周在线同步时间列出, 你必须有时间完成工作和, 如果这周需要的话, 在下一次同步课程之前,与你的同事和/或导师进行简单的合作. 您的导师也将在每节Zoom课程前/后30分钟有时间回答任何问题或允许进一步讨论. 最后, 重要的是要注意,在您最后的同步会议后,您有一个星期的时间来完成任何未完成的任务和正式完成研讨会.

  • 教练: 斯蒂芬妮Goley
  • 日期: 6/29/2021结束(8/17)
  • 设施: 虚拟
  • 时间: 10-12pm美国东部时间
  • 教练: 斯蒂芬妮Goley
  • 日期: 9/29/2021结束(11/17)
  • 设施: 虚拟
  • 时间: 7-9pm美国东部时间
  • 教练: 斯蒂芬妮Goley
  • 日期: 2/16/2022(结束于4/13-跳过2/23周)
  • 设施: 虚拟
  • 时间: 7-9pm美国东部时间