EDUO 9979:正念——培养复原力和幸福感
EDUO 9979:正念——培养复原力和幸福感
课程概述
当你应用有意识的意识实践和社会情绪学习来支持自我同情时，告知教学实践, 善良和情绪调节.
在课程中探索正念的以下几个方面:好奇心, 念力锚, 感官, 身心连接, 对思想和情感的专注, 感激之情, 自我同情和观点.
课程目标:
- 发展和支持一种定期的有意识的意识练习，以提高复原力和幸福感.
- 通过经验练习、日记和讨论来研究正念的基础.
- 在日常生活和专业中应用有意识的意识练习, 学会有更多的用心沟通, 连接和关系.
- 了解压力的生理学，以及如何自我调节德甲比赛下注app的情绪，以有效地应对挑战的情况.
- 认识到德甲比赛下注app的思维习惯和自言自语常常会产生更多的压力，并学会应用自我同情练习的组成部分.
有关斯蒂芬妮教练或平静选择的更多信息，请访问 http://calmerchoice.org/
由: 斯蒂芬妮Goley sgoley@www.toneunderground.com
2022年春季会议现已开始接受报名. 请注意:这个工作坊将分为同步时间和异步时间. 另外每周在线同步时间列出, 你必须有时间完成工作和, 如果这周需要的话, 在下一次同步课程之前，与你的同事和/或导师进行简单的合作. 您的导师也将在每节Zoom课程前/后30分钟有时间回答任何问题或允许进一步讨论. 最后, 重要的是要注意，在您最后的同步会议后，您有一个星期的时间来完成任何未完成的任务和正式完成研讨会.
- 教练: 斯蒂芬妮Goley
- 日期: 6/29/2021结束(8/17)
- 设施: 虚拟
- 时间: 10-12pm美国东部时间
- 教练: 斯蒂芬妮Goley
- 日期: 9/29/2021结束(11/17)
- 设施: 虚拟
- 时间: 7-9pm美国东部时间
- 教练: 斯蒂芬妮Goley
- 日期: 2/16/2022(结束于4/13-跳过2/23周)
- 设施: 虚拟
- 时间: 7-9pm美国东部时间