将正念练习(冥想)带进任何教室

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    目标:

    了解冥想的不同形式和技巧.
    了解在尝试将冥想带入课堂时可能会出现的问题,以及如何解决/避免这些问题.学习一些可以在课堂上使用的基本技巧.

    Note: This is a basic outline of the course. 请参阅具体部分以获得更完整的细节.

    I) Introduction to Mindfulness Meditation

    因为本课程的主要目的是带来正念练习, 或者冥想, 进教室, 德甲比赛下注app最好先了解一下正念冥想的基本概念. 在这一节中, 你们将观看一段视频,它为你们提供了正念练习的基础知识. 你的任务是每天至少进行15分钟的正念练习,持续5天. 最好每天留出15分钟相同的时间,这将有助于你保持你的时间表, 知道在这段时间里你将会练习这些说明. 然后你要就你的经历写一篇简短的总结.

    II)冥想的类型

    There are a lot of misconceptions about meditation. 在这一节中, 德甲比赛下注app将探索最受欢迎的冥想类型,以便你们了解正念与其他类型的冥想练习相适应的地方. There are two assignments for this section. 一个是对不同类型的冥想的探索. 第二项作业需要你刚刚学过的知识,并检查你想通过将冥想带入课堂来达到的目标, or just for your own personal benefit.

    3)伦理问题

    尽管冥想及其带来的好处越来越受欢迎, “冥想”, 正如之前提到的, can be a loaded term for some people. The same applies to “yoga”, “qigong”, or “tai-chi”. 作为教育者,你需要意识到你的学校里的人可能关心的问题. 希望有了这门课, 您可以通过一些简单的指导方针来解决这些问题或避免它们.

    四、冥想的效果

    在这一节中, 德甲比赛下注app将检查与正念练习的一般效果相关的研究和文章,更具体地说,在引入某种冥想的学校中发现的效果
    实践. 德甲联赛下注app你的发现有一份书面作业.

    V)基本正念练习

    在这一节中, 你将学习几种将正念-觉知练习带到课堂或自己使用的技巧. 你的任务是练习每一种技巧,并反思你使用它们的经验.

    (六)最终项目

    你们的期末作业是选择一种已经展示过的技术并将其实际应用到课堂上.

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    教练

    埃里克•汤普森

    B.S., M.A. 佛学,M.S. 数学

    9-12 Public Schools - 10 years; Online Collegiate Level - 8 Years.

    目前在CCCOnline担任发展和技术数学以及学术成就的项目主席.

    专业热情-致力于在线教育,为所有学习者提供严格和无障碍的教育. 同时,在课堂内外探索正念练习.

    个人:冥想,气功,园艺,酿酒/酿酒,远足/露营.