EDUO 9780:为健康和健康打造您的计划

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    课程目标

    本课程支持这样一种观念,即创造和保持健康和健康是一种可以学习和持续的技能. 该课程将为教师提供适当的信息,从而制定出适合他们自己生活方式的健身计划.在本课程中,学员将有机会:

    • 反思一下你目前的健康状况
    • 了解氢化油和许多食物中含有的防腐剂的有害影响.
    • 了解水合作用对认知和身体表现的重要性
    • 探索能增强大脑功能的食物
    • 分析当前流行的饮食方式及其目的和对人体的影响
    • 研究睡眠对身心健康的重要性
    • 找出当前可能产生焦虑和压力的生活状况
    • 学习与健康相关的五个要素
    • 创建一个健康和健康计划,将改善你的存在,并激励你的学生

    课程作业:

    你目前生活方式的优点和缺点

    列出两张清单,列出你认为当前生活方式的一个优点或两个缺点. 评估是为了您自己的利益,并将在课程结束时用于创建您的个人计划. 在这个过程中,新的信息被学习. 有机会调整你的额外资产或负债清单.

    有害食品和添加剂

    获取有关有害食品和化学添加剂的信息. 探索氢化油、防腐剂等内容及其对人体的影响. 有些任务可以让你了解你的个人消耗量与推荐量之间的关系. 其他的作业将促进个人的方法来实施健康和健康到你的课堂.

    水和睡眠的表现

    在这一节中, 阅读和学习适当的水分和睡眠对身体和心理的许多好处. 根据你的生活方式和年龄发现适当的饮水量和睡眠时间. 同时也要检查学生的睡眠和饮水量.

    增强大脑功能的食物

    这部分的课程允许详细学习特定的食物,以提高认知功能. 反思你目前对这些“健脑食品”的消费情况.

    受欢迎的食物计划

    德甲比赛下注app将探讨美国最流行的饮食. 了解这些食物计划的目的. 对每个人的积极和消极方面做出假设,以及哪种类型的人会从中受益. 反思一下你目前的饮食,将流行的饮食和你目前的饮食制度进行比较和对比.

    焦虑和紧张vs. 压力和放松

    这门课的主要概念之一是, 如果你不好好照顾自己, 你不能照顾别人. 反思一下你当前生活中的压力源,以及造成你生活中压力的具体情况. 你会学到一些实用的技巧和策略来帮助缓解压力.

    健康与健身

    了解健康相关健身五个组成部分的含义. 了解每种方法的好处. 其中一项任务是探索在这些领域改进的各种方法. 观看TED演讲视频,进一步阐明你的学习.

    终极任务——“你的计划”

    创建一个健康和健康计划,将反映整个课程期间学到的信息. 这个计划在教学和生活中允许更多的精力和脑力. 这个最终的作业可以作为课堂上正在进行的任务使用或修改您的学生.

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    教练

    马特Heglie

    B.S., M.S. 运动机能学

    K-12公立学校和大学水平,13年以上.

    马特对前沿课程和教学法充满热情.

    他的主要目的是帮助其他教师实现他们的个人和职业目标.

    马特的个人爱好是家庭、户外探险和运动科学.