焦虑和抑郁的学生:教师如何帮助

  • 统计数据表明:从小学到大学,所有年龄段的学生都比以往任何时候都生活在焦虑和抑郁之中, 根据疾病控制和预防中心的数据. 统计数据令人担忧:

    • 3-17岁的儿童: 至少1.900万人被诊断出患有抑郁症.总人口的2%)和至少4.400万人被诊断患有焦虑症.1%),根据  疾病预防控制中心.
    • 6-17岁的儿童: In 2003, 5.4% had been diagnosed with either anxiety or 抑郁症; in 2011-12, the rate had risen to 8.4%.
    • 随着学生年龄的增长,这个数字也在增加. The National Institutes of Health says that nearly one in three – 33 percent – of all adolescents between 13 and 18 will experience an anxiety disorder; that number went up 20 percent between 2007 and 2012. ,遗憾的是, 在过去的十年里,青少年因自杀而住院的比率翻了一番.

    想想德甲比赛下注app生活的这个不断变化的世界. There have always been parents who pressured their children to succeed; there have always been bullies; and there have always been children who come from economically disadvantaged homes. 但是今天, 把这些因素加在一起:学生们被敦促越早越好(标准化考试的数量增加了, not to mention  elementary gifted programs and high-school advanced placement programs); bullies use social media and texting now to help them prey on others from a distance (cyber-bullying affects more than 50% 今天的学生, and 25 percent have been bullied this way repeatedly); the divide between the upper, 中间, and lower classes is far wider; and immigration has put the spotlight on cultural differences.

    今天的学生面临着一个他们的父母没有经历过的重大危险:在他们的学校发生大规模枪击事件的威胁, 教堂, 购物中心, 和电影院. 儿童和青少年经常在教室里进行主动射击训练, 将锁门的想法内化, 随手关灯, 蜷缩在一个看不见的角落里, 用背包当盾牌可能是生与死的区别. 他们得到的信息- 你的学校可能不安全 ——增加了年轻时的正常压力和焦虑.

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    皮尤研究中心(Pew Research Center) 2019年的一份报告要求青少年评估某些事情是否构成重大问题, 一些小问题, 或者不是问题. 大约70%的人说焦虑和抑郁是主要问题. 55%的人认为欺凌是一个主要问题. 两者的排名都高于吸毒、酗酒、贫穷、少女怀孕和帮派.

    “老实说, 今年有更多的学生因为焦虑而住院, 抑郁症, 以及其他心理健康问题,凯西·雷米说, 他是马里兰州南部拉普拉塔高中的学校顾问,也是NEA学校顾问小组的主席, 在接受《德甲联赛下注app》采访时表示. “在这个时代,发生了太多的事情, 适应的压力, 实现目标的压力, 社交媒体的压力. 再加上孩子们在学校里甚至都没有安全感——他们真的很担心会被枪击——这一切都让作为一个青少年变得更加困难.”

    所以如果你是老师(和/或家长), 你能帮上什么忙, 不要与你怀疑有焦虑或抑郁的学生过分亲密?

    健康的孩子美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)支持的一个网站建议采取以下行动:

    • 留意各种迹象. 注意行为或情绪的变化, 成绩在下降, 似乎过于疲劳或无法集中注意力的学生(他们可能睡眠困难), those who seem to constantly worry; have constant physical complaints (stomachaches, fatigue); or those who suddenly seem to display behaviors consistent with alcohol or drug use.
    • 注意他们周围的环境. 你帮助建立了什么样的期望? 你会告诉一个孩子吗 be 最好的,还是要去 do 他们最好的? 世界上最近发生了什么他们似乎特别敏感的事件吗? 确保你的学生得到休息——他们需要放松,玩耍,和他们的朋友出去玩. 当需要进行成绩测试时,注意你是如何谈论期望和表现的.
    • 要明白创伤会影响一切. 如果一个孩子经历了一些创伤——死亡, 家庭的破裂, 一场车祸, 欺凌事件——它可以通过多种方式渗透到他们的大脑中, 精神上, 在情感上, 有时甚至是身体上, 比如无法入睡.
    • 与他们交谈. 这似乎是显而易见的,但德甲比赛下注app有时会在遇到困难的题目时回避它. 与他们交谈 about stressful things in their lives; about bullying; about social media in general. 他们需要了解过多使用社交媒体的负面影响, 以及太多的屏幕时间. 向他们解释,在当今世界,即使是成年人也会有压力,每个人都需要方法来应对. 花些时间和你的学生讨论如何平衡——好的食物, 良好的睡眠, 玩耍——帮助他们战胜焦虑和压力.
    • 与家长交谈. 如果你在学生身上发现了令人担忧的迹象,一定要让他或她的父母知道. 儿科医生可以检查孩子是否焦虑或抑郁, 并会建议采取的最佳行动.

    和, 当然, you need to take care of yourself; as their teacher, 你成为了一个支持你的系统, 你会发现自己间接地感受到了学生的担忧. 这被称为“同情疲劳”,美国压力学会将其定义为累积的情绪残留, 尤其是在处理受创伤的学生时, 这会让你感到疲劳,让你无法应对其他学生的困难.

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    图片来源:Fizkes通过iStock图片.