有焦虑和抑郁的学生:老师如何提供帮助

  • 统计数据说明了这一点:从小学到大学,各个年龄段的学生都比以往任何时候都生活在焦虑和抑郁之中, 根据疾病控制和预防中心的数据. 统计数据令人担忧:

    • 3-17岁的孩子: 至少1.900万人被诊断为抑郁症(3.占总人口的2%)和至少4%.400万人被诊断为焦虑症(7.1%)  疾病预防控制中心.
    • 6-17岁的儿童: In 2003, 5.4% had been diagnosed with either anxiety or 抑郁症; in 2011-12, the rate had risen to 8.4%.
    • 随着学生年龄的增长,这个数字也在增加. The National Institutes of Health says that nearly one in three – 33 percent – of all adolescents between 13 and 18 will experience an anxiety disorder; that number went up 20 percent between 2007 and 2012. ,遗憾的是, 在过去的十年里,青少年自杀入院率翻了一番.

    想想我们生活的这个不断变化的世界. There have always been parents who pressured their children to succeed; there have always been bullies; and there have always been children who come from economically disadvantaged homes. 但是今天, 再加上这些因素:学生们被要求越来越早地取得领先(标准化考试的数量增加了, not to mention  elementary gifted programs and high-school advanced placement programs); bullies use social media and texting now to help them prey on others from a distance (cyber-bullying affects more than 50% 今天的学生, and 25 percent have been bullied this way repeatedly); the divide between the upper, 中间, and lower classes is far wider; and immigration has put the spotlight on cultural differences.

    今天的学生面临着他们父母没有经历过的重大危险:学校大规模枪击事件的威胁, 教堂, 购物中心, 和电影院. 儿童和青少年经常在教室里进行射击训练, 内化锁门的想法, 随手关灯, 蜷缩在看不见的角落里, 用背包当盾牌可能是生与死的区别. 他们得到的信息是 你的学校可能不安全 ——增加了年轻人正常的压力和焦虑.

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    皮尤研究中心2019年的一份报告要求青少年估计某些事情是否属于重大问题, 一些小问题, 或者不是问题. 约70%的人表示,焦虑和抑郁是主要问题. 55%的人认为欺凌是主要问题. 两者的排名都高于吸毒、酗酒、贫穷、少女怀孕或帮派.

    “老实说, 今年有更多的学生因为焦虑而住院, 抑郁症, 以及其他心理健康问题,凯西·雷米说, 位于马里兰州南部的拉普拉塔高中的学校顾问,也是NEA学校顾问小组的主席, 在接受NEA Today的采访时. “这个时代发生了很多事情, 适应的压力, 实现目标的压力, 社交媒体的压力. 再加上孩子们在学校里甚至感觉不到安全——他们真的很担心中枪——这一切都让青少年的生活变得更加艰难.”

    所以如果你是一位老师(和/或家长), 你能帮上什么忙吗, 不要与你怀疑有焦虑症或抑郁症的学生过于私人化?

    健康的孩子,美国儿科学会支持的一个网站,建议采取以下行动:

    • 留心各种迹象. 注意行为或情绪的变化, 分数在下降, 过度疲劳或注意力不集中的学生(他们可能有睡眠问题), those who seem to constantly worry; have constant physical complaints (stomachaches, fatigue); or those who suddenly seem to display behaviors consistent with alcohol or drug use.
    • 注意他们周围的环境. 你在帮助建立什么样的期望? 你会告诉孩子去做吗 be 最好,还是要 do 他们最好的? 最近世界上是否发生了一些让他们感到特别敏感的事件? 确保你的学生得到休息——他们需要放松,玩耍,和他们的朋友出去玩. 到了成绩测试的时候,注意你是如何谈论期望和表现的.
    • 要明白创伤会影响一切. 如果一个孩子经历了一些创伤——死亡, 家庭的破裂, 一场车祸, 欺凌事件,它可以通过多种方式渗入他们的大脑, 精神上, 在情感上, 有时甚至是身体上, 比如无法入睡.
    • 与他们交谈. 这似乎是显而易见的,但我们有时会回避一些困难的话题. 与他们交谈 about stressful things in their lives; about bullying; about social media in general. 他们需要了解过多使用社交媒体的负面影响, 以及太多的屏幕时间. 向他们解释,在当今世界,即使是成年人也会感到压力,每个人都需要应对的方法. 花些时间和你的学生讨论如何平衡好食物, 良好的睡眠, 和玩耍——帮助他们战胜焦虑和压力.
    • 与家长交谈. 如果你在一个学生身上看到了令人担忧的迹象,一定要让他或她的父母知道. 儿科医生可以检查孩子是否焦虑或抑郁, 并建议采取最好的行动.

    和, 当然, you need to take care of yourself; as their teacher, 你成为一个支持系统, 你会发现自己可以间接地体会到学生们的担忧. 这被称为“同情疲劳”,美国压力研究所将其定义为累积的情绪残余, 尤其是在处理受创伤的学生时, 这会让你感到疲惫,让你更难以应对其他学生的困难.

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    图片来源:Fizkes通过iStock图像.

     

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